王朝奎近视眼预防公益网站
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六、王朝奎眼球锻炼操：东张西望


眼球肌肉锻炼操

   第三套、东张西望


第一部分、东张西望眼球锻炼操的动作分解：

   站在你家阳台上，眼睛看窗户外面最远处，眼睛东张西望，向四处张望，眼睛目光向上、下、左、右、前、远、近、等等各个不同方向乱扫，眼光尽量不停留在一个固定的地方，每个地方看1秒钟，没有规律上、下、左、右、中间、前后、远近随便你看那里都可以，连续、不停移动眼睛目光，但是唯一的要求就是你的目光不能停留在一个地方，需要不停移动目光，坚持锻炼10秒钟左右，锻炼时间不能超过11秒钟。


第二部分、东张西望眼球锻炼操的作用：

1、可以锻炼眼睛眼外肌、上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌和下斜肌，


2，可以锻炼眼睛眼内肌，睫状肌，


3、经过2个月以上时间每天1次，坚持锻炼，从而使眼外肌力量增强，眼外肌调节能力增强


4、很多人眼睛近视是由于长时间近距离手机上网等，久而久之眼球结构发生改变，眼轴拉长变形，导致光线无法聚焦视网膜，成像在视网膜前方，当眼轴直径拉长1毫米，近视度数增加300度，正常成年人眼轴（眼球前后径）24毫米，如果眼轴25毫米，也就是眼轴拉长了1毫米，就有300度近视，如果你是近视眼，以上方法是通过锻炼你的眼外肌和眼内肌的调节能力，锻炼整个眼球屈光调节能力，从而达到预防近视眼、治疗近视眼，提高视力，和降低近视度数50度至100度的目的。


第三部分、眼球锻炼操：东张西望

现在开始：

1,2,3,4,5,6,7,8，

2,2,3,4,5,6,7,8，

3,2,3,4,5,6,7,8，

4,2,3,4,5,6,7,8，完。


责任声明：   

1、成年人不推荐做眼球锻炼操，老年人不能做眼球锻炼操；

2、6岁以下幼儿不能做眼球锻炼操 ；

3、本网站是一个免费公益网站，因网站为非盈利性公益活动，眼球锻炼操只是推荐给视力正常的学生和50度-200度轻度近视眼学生预防近视、治疗近视之用，其他人不推荐使用本网站方法，本网站仅供参考之用，没有收取任何费用，完全是免费，如果哪位学生做眼球锻炼操出现任何意外事故，王朝奎不承担任何法律和经济责任，特此声明。一经做眼球锻炼操，本声明将自动生效并表明你接受声明；

4、本网站内容可能出现不完善之处，后期会继续改进，慢慢完善网站内容。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       志愿者：王朝奎

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2016.6.1

图文展示

王朝奎眼球肌肉锻炼操

　　第六套、眨眼睛

   眨眼睛主要锻炼眼内肌（瞳孔开大肌和瞳孔括约肌），通过眨眼睛锻炼，可以增强瞳孔开大肌和瞳孔括约肌收缩力量，从而提高瞳孔调节能力，眨眼睛锻炼操方法，

1、闭眼1秒钟，2、睁眼1秒钟，3、闭眼，4、睁眼。


王朝奎眼球锻炼操：眨眼睛，现在开始

1，2，3，4，5，6，7，8

2，2，3，4，5，6，7，8

3，2，3，4，5，6，7，8

4，2，3，4，5，6，7，8

完

   
图文展示

为什么平江县江洲小学全校没有一个近视眼？

　　我们大家都以为导致学生视力下降的原因是由于学校读书引起时，每天从早到晚读书、看书、做作业、上课，学生学习的时间确实很长，但是岳阳有一所学校（平江县江洲小学）没有一个近视眼，全校1-6年级学生眼睛视力全部正常，没有一个戴眼睛的学生，我问他们老师，为什么班上没有一个近视眼，她们说，这很正常啊，这是正常现象啊，没有什么特别的呀。我通过聊天了解发现，学校学生没有智能手机，学校周边没有一家网吧，学生家里没有电脑，这是不是给我们暗示了导致视力下降的原因可能就是电子产品（智能手机、平板电脑、电脑）。

　　反观岳阳市市区小学，很多小学生戴眼镜，只要去学校门口看看，放学时很多小朋友戴着眼镜走出校门，看到小学生戴眼镜，我心里非常难过，有时甚至落泪，每个孩子都是家长的心肝宝贝，谁愿意自己的孩子眼睛近视，戴上眼睛（我也不愿意自己的孩子眼睛近视，我孩子眼睛视力1.5），我把责问推在了自己的身上，我空有预防近视眼的方法，却没有办法提供给每一个需要预防近视眼的小学生，没有让学生学会预防近视眼方法，我无地自容。

　　为了推广这个近视眼预防、近视眼治疗公益网站，虽然我付出了100%的努力，但是我一个人的能力太渺小了，我想邀请身边的人帮帮我，当我一说是做公益活动，孩子真的需要我们帮助，但是做公益活动没有任何收入，就没有任何人愿意帮帮我，包括我身边很多年的朋友、同学、同事、亲戚都不愿意帮我做公益活动，因为他们说做公益活动赚不到钱，我只能一个人孤独的、默默的努力，前天上午我在岳阳市理工南院人行天桥上发单页（推广近视眼治疗方法），我只发给戴了眼镜的学生，这些小广告都是我花钱打印出来的，我做公益没有收入，血汗钱，那天桥上风很大，我站在风中，我发了1个小时，实在太冷了，我决定下桥，到桥下面发，当我走到桥头的时候，发现有一个很大的垃圾桶，桶里面丢了很多我发的小单页，这些同学把我发的单页全部丢进了垃圾桶，我流泪了，我失去了“抵抗能力”，我可以吃苦，我可以受累，但是这件事对我的打击太大了，几乎让我失去了再次做公益活动的动力，甚至有放弃的想法，经过一天时间痛定思痛，我不能再发单页给学生了，采用贴的方式，就是在学校周边墙上贴单页，推广这个治疗近视眼的公益网站，昨天我把打印机修好了，打印了200份近视眼治疗方法推广单页，用心良苦，不求回报，但愿上对得起天，下对得起地，无愧于心，将来我老了以后不会后悔。

   　既然有这么好的预防近视眼方法和治疗近视眼方法，如果我让他埋没深山，百年之后带进土里，没有任何意义，我用了798元钱建了这个公益网站，希望对大家有所帮助，如果能够帮助到一位同学恢复眼睛视力，这个网站的钱就没有白花，一切都是值得的，那么我也无怨无悔。

王朝奎2016.12.12