|
学生眼睛视力下降原因 一、智能手机上网，是导致视力下降最重要的原因： 1、6岁以下幼儿尽量不用智能手机，幼儿眼睛视力还没有发育完全，这么小就用智能手机上网眼睛视力容易下降，容易近视，幼儿还没有自我保护视力的意识，做孩子的家长千万要注意，不要为了让孩子上网一时玩得高兴，而导致幼儿眼睛视力下降 2、如果用智能手机的学生建议用大屏幕智能手机，字相对来说较大些，图像、视频画面相对大些，对眼睛的视力的影响相对小些 3、尽量减少手机上网时间，现在智能手机普及度越来越高，智能手机非常方便，好用，功能又非常多，里面的信息太多，看都看不完，充满无尽诱惑力，我们很多人从早到玩玩微信、玩游戏、看视频、看新闻等等，整天抱着这手机看，手机上网时间非常长，包括我在内，眼球睫状肌长时间收缩疲劳，晶状体变厚，眼睛视力长时间疲劳 4、眼睛离手机屏幕距离远些，最少30厘米以上，眼睛距离屏幕30厘米以内越近眼球睫状肌越疲劳、晶状体会变得越厚、视觉细胞越疲劳、眼睛视力越疲劳、视力越容易下降 5、手机上网时一定要打开房间灯泡，不要在关灯黑暗的环境下上网，关灯后手机屏幕光线就像看手电筒一样，光线全部进入眼球，房间灯光亮度要适合，太暗影响视力，太亮了对视力影响更大，房间灯光太亮的话，瞳孔肌肉收缩，容易疲劳，进入眼球的光线越多，眼球视觉细胞越疲劳 6、手机离眼睛距离尽量 远些，现在智能手机普及度越来越高，智能手机非常方便，好用，功能又非常多，里面的信息太多，看都看不完，充满无尽诱惑力，我们很多人从早到玩玩微信、玩游戏、看视频、看新闻等等，整天抱着这手机看，包括我在内，由于手机屏幕太小，远了看不清楚，所以距离眼睛最近，一般只有20-30厘米的近距离看手机，手机距离眼球越近眼球睫状肌越疲劳，晶状体变厚，所以建议尽量买屏幕大写的手机 7、智能手机上网是导致视力下降的最重要原因，智能手机上网、平板电脑上网和电脑上网 三者之中智能手机上网是导致视力下降最重要的原因，其次是平板电脑，最后是电脑（相对而言，不是绝对的）。 二、电脑上网，是导致视力下降的原因之一： 1、6岁以下幼儿尽量不用电脑上网，幼儿眼睛视力还没有发育完全，这么小就用电脑上网眼睛视力容易下降，容易近视，幼儿还没有自我保护视力的意识，做孩子的家长千万要注意，不要为了让孩子上网一时玩得高兴，而导致幼儿眼睛视力下降 2、如果用电脑上网的学生建议用合适屏幕电脑，屏幕太大的话，图像、视频画面相对很大，对眼睛的视力的有一定影响 3、尽量减少电脑上网时间 4、眼睛离电脑屏幕距离远些，最少50厘米以上，眼睛距离屏幕50厘米以内越近眼球睫状肌越疲劳、晶状体会变得越厚、视觉细胞越疲劳、眼睛视力越疲劳、视力越容易下降 5、电脑上网时一定要打开房间灯泡，不要在关灯黑暗的环境下上网，关灯后电脑屏幕光线就像看手电筒一样，光线全部进入眼球，房间灯光亮度要适合，太暗影响视力，太亮了对视力影响更大，房间灯光太亮的话，瞳孔肌肉收缩，容易疲劳，进入眼球的光线越多，眼球视觉细胞越疲劳 6、电脑上网是导致视力下降的最重要原因之一。 三、平板电脑上网，是导致视力下降的原因之一： 1、6岁以下幼儿尽量不用平板电脑上网，幼儿眼睛视力还没有发育完全，这么小就用平板电脑上网眼睛视力容易下降，容易近视，幼儿还没有自我保护视力的意识，做孩子的家长千万要注意，不要为了让孩子上网一时玩得高兴，而导致幼儿眼睛视力下降 2、如果用平板电脑上网的学生建议用大屏幕平板电脑，字相对来说较大些，图像、视频画面相对大些，对眼睛的视力的影响相对小些 3、尽量减少平板电脑上网时间， 4、眼睛离平板电脑屏幕距离远些，最少40厘米以上，眼睛距离屏幕40厘米以内越近眼球睫状肌越疲劳、晶状体会变得越厚、视觉细胞越疲劳、眼睛视力越疲劳、视力越容易下降 5、平板电脑上网时一定要打开房间灯泡，不要在关灯黑暗的环境下上网，关灯后平板电脑屏幕光线就像看手电筒一样，光线全部进入眼球，房间灯光亮度要适合，太暗影响视力，太亮了对视力影响更大，房间灯光太亮的话，瞳孔肌肉收缩，容易疲劳，进入眼球的光线越多，眼球视觉细胞越疲劳 6、平板电脑上网是导致视力下降的最重要原因。 四、看电视，是导致视力下降的原因之一： 1、6岁以下幼儿尽量少看电视，幼儿眼睛视力还没有发育完全，这么小看电视眼睛视力容易下降，容易近视，幼儿还没有自我保护视力的意识，做孩子的家长千万要注意，不要为了让孩子上网一时玩得高兴，而导致幼儿眼睛视力下降 2、如果喜欢看电视的学生建议用合适屏幕，根据房间面积来看选择多大的屏幕，一般电器卖场导购会提醒你买多大的，屏幕尺寸不宜超过适合您房间的尺寸， 3、学生尽量减少看电视时间， 4、眼睛离电视距离远些，最少3米以上，眼睛距离屏幕3米以内越近眼球睫状肌越疲劳、晶状体会变得越厚、视觉细胞越疲劳、眼睛视力越疲劳、视力越容易下降 5、看电视时一定要打开房间灯泡，不要在关灯黑暗的环境下看电视，关灯后电视屏幕光线就像看手电筒一样，光线全部进入眼球，房间灯光亮度要适合，太暗影响视力，太亮了对视力影响更大，房间灯光太亮的话，瞳孔肌肉收缩，容易疲劳，进入眼球的光线越多，眼球视觉细胞越疲劳 6、电视机尽量挂矮些，或者电视柜尽量矮些，眼睛朝下看是比较舒服，眼睛朝上看时特别容易疲劳，大家可以试试朝上面看2分钟，眼睛就会非常批量，特别是幼儿眼睛视力还没有发育完全，幼儿个子还不高，坐着时眼睛低于电视机屏幕，电视屏幕比孩子眼睛观看高度更高些，坐在看电视时就是朝上面看的，眼睛视力非常疲劳，视力容易下降，看电视是导致眼睛视力下降的一些原因之一。 7、学生长时间看电视是导致视力下降的最重要原因之一 五、晚上环境太亮，是导致视力下降的原因之一： 1、手机屏幕亮些好还是暗些好 大家自己可以做个实验，晚上在家里把自己的手机拿出来，把房间灯泡打开，先把屏幕亮度、对比度都调到最暗，然后眼睛盯着手机屏幕连续看20分钟，1 秒钟也不离开，20分钟后看看眼睛视力是否疲劳，然后休息10分钟，再把手机屏幕亮度、对比度调到最亮，然后眼睛盯着屏幕连续看20分钟，1 秒钟也不离开，20分钟后看看眼睛视力是否疲劳，做完这个实验你就会发现，把手机屏幕亮度、对比度跳到最暗后连续看20分钟，眼睛一点也不疲劳，而把手机屏幕亮度、对比度跳到最亮后连续看20分钟后，眼睛非常疲劳，二者之间的差别非常大。 2、瞳孔---瞳孔是指虹膜中间的开孔，是光线进入眼内的门户 瞳孔为光线进入眼睛的通道，虹膜上平滑肌的伸缩，可以使瞳孔的口径缩小或放大，控制进入瞳孔的光量，眼睛虹膜中的一个可收缩的孔,无论瞳孔扩大或缩小时都是圆形的，瞳孔正常直径是2.5--5毫米（2--5毫米），它在亮光处缩小，在暗光处散大。在虹膜中有两种细小的肌肉，一种叫瞳孔括约肌，它围绕在瞳孔的周围，宽不足1毫米，它主管瞳孔的缩小；另一种叫瞳孔开大肌，主管瞳孔的开大，这两条肌肉相互协调，彼此制约，一张一缩，以适应各种不同的环境。瞳孔的大小可以控制进入眼内的光量。一般人瞳孔的直径可变动于1.5-8.0毫米之间。假定人由光亮处进入暗室时瞳孔直径可增加5倍，那么瞳孔的受光面积应增大25倍；可见瞳孔的变化，有保持在不同光照情况下进入眼内的光量较为恒定的作用 3、环境比较亮对眼睛视力的影响 当环境越来越亮时，眼睛瞳孔括约肌就会收缩，瞳孔就会变得越来越小，瞳孔最小1.5毫米，瞳孔括约肌是非常小的肌肉，宽不足1毫米，长时间收缩非常容易疲劳，这也是为什么不能看太亮手机、电脑、电视屏幕的原因，在比较亮的环境眼睛容易疲劳主要是眼球内部肌肉瞳孔括约肌疲劳了，如果环境非常暗的房间里，我们坐着休息，不看手机、电脑、电视、书等等，就是只能看着房间里的东西，不管你看多久眼睛都不会疲劳，因为光线比较暗时瞳孔开大肌收缩，瞳孔变大，瞳孔非常放松，眼睛根本没有疲劳。这也是我要大家把屏幕尽量调暗的原因 4、晚上环境太亮和延长晚上上网时间（减少晚上睡觉时间）两者都是视力下降的重要的原因 如果我们通宵上网，第二天眼睛瞳孔括约肌非常疲劳、痛，眼睛睫状肌非常疲劳、痛，导致整个眼睛痛，不舒服，这就可以看出来，光线太亮，瞳孔括约肌会高度收缩，更容易疲劳，光线太亮，睫状肌更需要高度收缩调节晶状体，所以光线太亮也是导致睫状肌疲劳的原因，光线太亮对眼睛视力下降是非常重要的因素， 瞳孔括约肌和睫状肌耐力一般，瞳孔括约肌和睫状肌需要睡觉才能恢复正常，恢复眼睛疲劳的方法除了睡觉其他任何方法都是没有用的， 从原始人类云南元谋人到现在，经历了约170万年，人类祖先生活在自然界中，白天靠太阳光照射，晚上没有灯光，晚上一片黑暗，人类眼睛眼球结构经过170万年逐步进化，已经适应了白天一半时间（12小时）的光亮环境，白天眼睛会有一些视力疲劳，晚上一半时间（12小时）的黑暗的自然环境，晚上12小时，到处一片漆黑，到了晚上对眼睛视力恢复到正常状体起到非常大的作用，所以进化到我们现代人类眼睛视力天生非常好，所以说黑暗的环境对眼睛视力没有任何坏处，不会影响视力，晚上生活在黑暗的环境里是自然规律，很多人认为晚上光线太暗是导致眼睛视力下降的原因，建议晚上灯光亮些，晚上黑暗是自然规律，人类眼睛已经适应了自然规律，现在我们违反了自然规律，我们晚上房间开着很亮的灯泡，一直到睡觉之前，我们都处于比较亮的环境，这就是违反了自然规律，黑暗时间减短，黑暗是用来恢复眼睛视力疲劳的，所以我们的眼睛视力恢复时间减短，光亮环境时间延长，亮环境容易导致眼睛视力疲劳，也就是说我们眼睛视力疲劳时间延长，这种比较亮的环境才经历了短短30几年时间，我小时候1980年以前我们农村是没有电的，没有电视、电脑、手机、也没有电灯，只有一个小煤油灯，不亮，发出暗淡的光，晚上外面一片漆黑，80年以前农村的生活环境完全符合自然规律，那个时候在农村我从来没有看见过戴眼睛的人，也就很少有眼睛近视的人，短短30几年时间，居住环境晚上越来越亮，家家户户灯火通明，超市、餐馆、各种场所到处一片明亮，人们无奈的生活在非常明亮的环境里，谁也无法逃避，我们在白天12小时+晚上4小时=16小时的明亮环境下生活，只有晚上短短8小时睡觉时间是关灯的黑暗的环境，可是那时我们已经闭上眼睛睡着了，根本没有享受黑暗带给我们的好处，恢复视力疲劳的黑暗环境时间越来越少，直接导致了我们学生近视眼越来越多，晚上灯光太亮可能是一个最重要原因，根据达尔文进化论来看人类眼睛眼球结构100年后可能会发生改变 5、手机、电脑、电视屏幕调暗些的好处 智能手机、电脑、平板电脑、电视机屏幕尽量调暗些，屏幕“越亮”（就是相对于眼睛最适合的光线来说）对眼睛的作用：进入眼球的光线越多，进入眼球的光线越强，对眼球视网膜视觉细胞伤害越大，对眼睛视力伤害越大，视力下降越快，就像眼睛看一个手电筒光线，对眼睛的伤害可想而知，对于上网的学生来说手机、电脑、电视屏幕光线“太亮”是影响视力下降的重要因素 当屏幕亮度、对比度调到最暗时，眼睛相对来说不容易疲劳，眼睛视力下降的概率降到最低，所以说建议大家尽量把屏幕亮度、对比度调到最暗（在能够看清楚的前提下） 六、眼睛视物环境太近是导致视力下降的重要原因： 1、人类天上远视眼 从原始人类云南元谋人到现在，经历了约170万年，人类祖先生活在自然界中，白天靠太阳光照射，晚上没有灯光，晚上一片黑暗，人类生活在空旷的野外（天然洞穴非常少），有可能是生活在树上，因为晚上可能有老虎、狮子、狼、等等吃人的野兽，树上睡觉比较安全，生活在树上，视野比较开阔，能看见的视线非常远，没有房屋、建筑物等阻挡视线的障碍物，1万年以前人类祖先也没有看书长时间看近处的习惯，白天12个小时基本都在看相对比较远的地方，短时间看近处，人类眼睛眼球结构经过170万年逐步进化，已经适应了白天一半时间（12小时）在光亮环境看比较远的（相对的距离）环境，我们眼球结构是看远处时睫状肌放松，晶状体放松，没有调节，只有看近处时才会睫状肌才会收缩调节晶状体，但是看近处时间很短，对视力没有任何影响，容易导致视力疲劳的是白天光线比较亮，所以白天眼睛会有一些视力疲劳，晚上一半时间（12小时）的黑暗的自然环境，晚上12小时，到处一片漆黑，到了晚上对眼睛视力恢复到正常状体起到非常大的作用，所以进化到我们现代人类眼睛视力天生非常好，所以说黑暗的环境对眼睛视力没有任何坏处，不会影响视力，晚上生活在黑暗的环境里是自然规律，远处视物环境对眼睛视力没有任何影响，所以我们人类眼睛进化到现在，天上眼睛视力好，由于我们经过170万年看远处时间的进化过程，人类眼睛适应了远处看东西的环境，成了天生远视眼（就是看远处不需要屈光调节），天生是用来看远处的眼睛 2、现在我们学生的生活环境 我们现在的学生白天在教师里，读书，上课，视力环境非常近，晚上回家，家里房间宽一般只有3米，看书、写字、做作业的距离只有40厘米左右，对于天上远视眼的学生来说，眼睛高度聚焦，睫状肌长时间收缩，晶状体长时间变厚，这都是违反了我们天生看远处环境的自然规律，违反了自然规律，眼睛结构就会逐步改变，逐步进化成更适应近处视物环境，也就是更适应看3米以内的近距离环境，反过来说就是远视力逐步减弱，近视力逐步增加 3、物质生活越来越好违反了自然规律: 我们现代社会进步，教育进步，我们学到了知识，我们有钱了，我们生活越来越好了，但是我们为此付出了代价：近视眼学生越来越多 七、连续长时间上网，是导致视力下降的原因之一： 1、连续上网时间越长对眼睛视力下降越大，建议上网60分钟就要休息5-10分钟，做做眼球运动操，戴戴眼罩恢复眼球肌肉疲劳，连续长时间上网眼睛视力下降非常快，是眼睛视力下降的最重要原因 八、通宵上网，是导致视力下降的原因之一： 1、不要通宵上网，如果通宵上网，一定要每隔一个小时休息5-10分钟时间，闭上眼睛休息就可以了，通宵上网眼睛视力下降非常快，是对眼睛视力伤害最大的，是眼睛视力下降非常重要的原因 九、连续长时间看书，是导致视力下降的原因之一： 1、不宜连续1个小时以上看书，可以中途休息5-10分钟，然后接着再看书 十、连续长时间做写字、做作业等等近距离视物环境，是导致视力下降的原因之一： 1、不宜连续1个小时以上写字、做作业，可以中途休息5-10分钟，然后接着再写字、做作业 |